再掲載　絶品！ライスミルク

みなさま、こんにちは！

いや～～暑いです！

外は猛暑＋内は冷房ガンガンきいていて、体温の調節がむずかしく、バテテいる方が多いようです。

なかなか食欲が湧かないな～。。。

という方におススメレシピです。

ツルっと食べやすい素麺やサラダばかりでも栄養が摂れません。

ライスミルクで元気出しましょうー(^^)/

ライスミルク＊

材料　・玄米or雑穀米　100ｇ（炊いたやつ）

　　　・水　480～500ml

・甘酒　大さじ3

　　　・米粉を煎ったもの　お好み

手順　上記をブレンダーで混ぜるだけ。

　　　アレンジで　バナナ＋プルーン

　　　　　　　　　ゆであずき＋きなこ

　　　など一緒に混ぜると更にメチャメチャおいしくなります！

＊ポイントは白米ではなく玄米や雑穀を使用することで、ビタミンやミネラルも摂れ栄養満点です。食欲がないときは一食これでもいいくらい。

味も絶品！！ですので試してみてください。

暑すぎる夏を元気に乗り越えましょー(^^)/