うんちに私ができること

　良い便の状態を前回ご紹介いたしましたが、便を観察してわかるのは、腸が健康でいられているか？どうか？ですね。

　最近「腸活！」というのが流行っていますが、身体に合った栄養を消化吸収できていることは、いろんな病を治そうとする時にとても大切な要素だからです。

　腸には腸内細菌が100兆おられる（←敬語）そうです。この数は細胞より多いです。

その内「善玉菌20～25％」「悪玉菌15～20％」「日和見菌約6割」です。

この日和見菌が善玉に味方するか、悪玉に味方するかで、腸内の大勢が決まります。

　善玉菌の働きは～

　　・ビタミンを合成　・感染症予防　・免疫力の向上　・消化吸収を助ける　

　悪玉菌の働きは～

　　・消化しきれないたんぱく質を分解する　・外から入る大腸菌を増殖させない

などありますが、増えると発がん性物質をだすなどし、問題をおこします。

ただ、陰陽論でいっても、悪玉がいるからこそ、善玉が存在できるのであって、悪玉だからといってゼロにはできないですし、悪とか善とか人間が考えて付けた名前であって、どっちも大切なのですね。

大切なのはその割合を崩さないことです。

次回は、実際の対処法をご紹介いたします(^^♪