やたらと眠い。。。

近ごろ、なんだかとっても眠くなることがあります。。。

今日は満月🌕。関係あるかも。。

東洋医学的の陰陽論でいうと、

眠る・身体を休めるというのは「陰」。起きる・身体を動かすことは「陽」になります。

やたら眠いというのは身体が「陰」に傾いている。ということ。

外気の邪気では、湿や寒といった「動きにくい性質」のものが身体に留まっている証拠です。

そういえば、最近、雨やくもり（湿）ばっかり何週間も続いていました。

の割に、蒸し暑く、クーラー（寒）もかけていました。。。

私もそうかも！！って思われる方も多いのではないせしょうか！？

対策としては、←これ重要ですね💛

留まっている湿や寒を体内でめぐらせる方法です。

「温冷浴」

お風呂に浸かってよく身体を温め（汗をかくぐらい）、後に水で身体を冷やします。

これを2、3回繰り返すだけで、身体の気の巡りが良くなり、湿や寒を吹き飛ばします。

結果、睡眠の質も上がります。

持病のある方や冷やすのが苦手の方は、（特に心臓病の方は十分注意してください）

手足のみの温冷浴も効果的！

良かったら試してみてください。

実は、眠りすぎの方だけでなく、よく眠れない方にも効果的です。(^^♪